Desconexión digital e importancia de gestionar las emociones.

  La desconexión digital, para algunas personas esto puede parecer  solo palabras o algo sin sentido. Pero en realidad la desconexión digital es la capacidad propia de las personas en soltar los dispositivos tecnológicos, así sea en su tiempo de descanso o vida personal.

¿Por qué es importante?.

Es importante ya que las personas que saben hacerlo ponen una barrera entre su vida digital y real. Al saber realizar eso se es más capaz dominar las emociones y el tiempo sin que el internet intervenga.

La importancia es tan grande que en algunos países es un derecho, significa que un empleado no tiene la obligación de responder correos, mensajes de WhatsApp o llamadas de trabajo una vez finalizada su jornada laboral, durante sus vacaciones o días de descanso. El objetivo es evitar el burnout (agotamiento extremo). Esto genera la saturación cognitiva que crea muchos estímulos para el cerebro. 

Además de que las personas que son capaces de desconectarse de manera fácil tienen un mejor autocontrol y regulación de sus emociones. Lo que nos lleva a hablar del otro tema que es muy importante: La Importancia de Gestionar las Emociones

La correcta gestión de las emociones nos permite relajarnos y mantenernos en calma. Porque el estar en constante conexión digital crea una barrera emocional que nos genera anestesia emocional que en resumen es que usamos el scroolling para evitar el aburrimiento, al poder gestionar las emociones podemos mantener una estabilidad para no entrar en algún tipo de crisis o descontrol emocional extremo.